{"id":28,"date":"2026-06-08T08:37:44","date_gmt":"2026-06-08T08:37:44","guid":{"rendered":"https:\/\/perineduc.fr\/?page_id=28"},"modified":"2026-06-25T12:44:04","modified_gmt":"2026-06-25T12:44:04","slug":"le-perinee","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/perineduc.fr\/index.php\/le-perinee\/","title":{"rendered":"Le p\u00e9rin\u00e9e"},"content":{"rendered":"\n

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C\u2019est quoi ? C\u2019est o\u00f9 ? Comment \u00e7a fonctionne ? Pas de panique, on vous dit tout ce qu\u2019il faut savoir sur le p\u00e9rin\u00e9e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Sch\u00e9ma du p\u00e9rin\u00e9e de l<\/strong>‘homme<\/p>\n<\/div>

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Sch\u00e9ma du p\u00e9rin\u00e9e de l<\/strong>a femme<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Le plancher pelvien<\/strong>, plus connu sous le nom de p\u00e9rin\u00e9e, est un ensemble de muscles, de ligaments et de tissus conjonctifs tapissant la totalit\u00e9<\/strong> du fond du bassin et formant ainsi un filet de s\u00e9curit\u00e9 pour soutenir les organes situ\u00e9s dans le petit bassin<\/strong> (vessie, ut\u00e9rus et rectum).<\/p>\n\n\n\n

Les muscles qui composent le plancher pelvien sont entrelac\u00e9s et superpos\u00e9s<\/strong>. Il s\u2019agit d\u2019un \u00ab mille-feuille \u00bb musculaire<\/strong> complexe dont la derni\u00e8re couche serait le p\u00e9rin\u00e9e qui comprend l\u2019extr\u00e9mit\u00e9 inf\u00e9rieure des fili\u00e8res digestive (canal anal), g\u00e9nitale (vagin) et urinaire (ur\u00e8tre). <\/p>\n\n\n\n

Mais pour plus de simplicit\u00e9 et \u00eatre compris de tous, nous parlons ici de p\u00e9rin\u00e9e<\/strong> pour d\u00e9finir l\u2019ensemble de cette zone anatomique.<\/p>\n\n\n\n

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Celui de l\u2019homme est moins large que celui de la femme. Par ailleurs il est moins fragilis\u00e9 que celui de la femme car seulement deux orifices (urog\u00e9nital et anal) le traversent. Le p\u00e9rin\u00e9e f\u00e9minin est travers\u00e9 par un troisi\u00e8me orifice, celui du vagin.<\/p>\n<\/div>

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L\u2019ur\u00e8tre et l\u2019anus sont \u00e9quip\u00e9s d\u2019un sphincter<\/strong>, v\u00e9ritable joint d\u2019\u00e9tanch\u00e9it\u00e9 nous permettant d\u2019\u00eatre continent. Ces sphincters sont des muscles<\/strong> qui font partie int\u00e9grante du p\u00e9rin\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Pour aller plus loin, consultez cette vid\u00e9o 3D r\u00e9alis\u00e9e par Anatomie 3D Lyon<\/strong><\/a> pr\u00e9sentant les 4 muscles constituant les parois musculaires de la cavit\u00e9 pelvienne<\/strong> : les 2 muscles du plancher pelvien (\u00e9l\u00e9vateur de l\u2019anus, coccygien), l\u2019obturateur interne et le piriforme.<\/p>\n\n\n\n

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Le r\u00f4le du p\u00e9rin\u00e9e est fondamental<\/strong>, voici ses principales missions :<\/p>\n\n\n\n

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  • Soutenir les organes pelviens<\/li>\n\n\n\n
  • Assurer la continence urinaire et f\u00e9cale<\/li>\n\n\n\n
  • Permettre la miction et la d\u00e9f\u00e9cation en temps voulu<\/li>\n\n\n\n
  • Il a un r\u00f4le essentiel dans la fonction sexuelle<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Lors d\u2019un effort physique les muscles abdominaux vont se contracter<\/strong>. En  se contractant il vont augmenter la pression dans l\u2019ensemble du caisson abdominal . Les muscles du p\u00e9rin\u00e9e vont venir lutter contre cette force en se contractant et entraineront avec eux une \u00e9l\u00e9vation des organes pelviens<\/strong> (vessie, ut\u00e9rus, rectum). Cette \u00e9l\u00e9vation sera accompagn\u00e9e de la contraction des sphincters pour \u00e9viter des fuites lors de l\u2019effort.<\/p>\n\n\n\n

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    Un plancher pelvien en bonne sant\u00e9 doit \u00eatre souple et solide \u00e0 la fois<\/strong>. Il doit \u00eatre suffisamment solide pour r\u00e9sister aux pressions abdominales quotidiennes et supporter le poids des visc\u00e8res, et suffisamment souple et compliant pour permettre l\u2019accouchement, la sexualit\u00e9 et l\u2019\u00e9vacuation des selles et des urines.  <\/p>\n\n\n\n

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    C\u2019est le seul ensemble musculaire du corps humain ayant autant de points de faiblesse. \u00c0 ces faiblesses anatomiques viennent se rajouter les contraintes m\u00e9caniques<\/strong> qu\u2019il subit quotidiennement par le poids de la gravit\u00e9 en station debout ou encore les pressions intraabdominales li\u00e9es \u00e0 l\u2019activit\u00e9 physique.<\/p>\n\n\n\n

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